Ongle et alimentation

Les problèmes courants


Les problèmes des ongles des mains sont souvent dus à des carences alimentaires, à des séjours prolongés dans l’eau, à l’usage de produits détergents, à de mauvais soins.

Les ongles qui ondulent témoignent d'une atteinte de la matrice de l' ongle ; le dermatologue en déterminera la cause (mycoses, psoriasis, eczémas…) et proposera un traitement approprié. Si vous observez une déformation d’un ou plusieurs ongles sans cause apparente, s’ils deviennent de nature crayeuse, mieux vaut en effet consulter.

Les ongles de pied sont une cible des champignons, en particulier le gros orteil. Si l’ongle prend une coloration jaunâtre ou brunâtre, s’épaissit, devient friable, il convient de consulter un médecin, car outre l’aspect esthétique, ce champignon risque de diffuser une maladie particulièrement contagieuse, l’onychomycose. A titre préventif, Bien se sécher les pieds, éviter de marcher pied nu surtout dans les lieux publics humides (piscine…), choisir des chaussure en cuir restent la meilleure prévention.

L’ongle incarné (l’ongle s’enfonce peu à peu dans les parties molles) est souvent dû à la mauvaise habitude de se couper les ongles trop courts, ou à des chaussures trop étroites. Consultez un podologue afin d’éviter tout risque d’infection.

Les soins beauté de l’ongle


Longs ou courts, les ongles doivent être impeccables.

Commencez tout d’abord par hydrater les mains. Puis limez les ongles à l’aide d’une lime aux grains légers (évitez les limes en métal), sur ongles secs. Procédez toujours dans le même sens, de l’extérieur vers le milieu ; le mouvement de va-et-vient affaiblit l’ongle. Ne limez pas le côté de l’ongle, cela le casserait.

Ensuite, trempez vos mains 5 minutes dans un bain tiède, agrémenté de quelques gouttes de savon ou de rondelles de citron (idéal pour adoucir les mains et ôter les éventuelles tâches, notamment pour les fumeuses), puis rincez-les à l’eau tiède et séchez les bien.

Traitez les cuticules et le pourtour de l’ongle à l’aide d’un émollient, puis repoussez-les délicatement à l’aide d’un bâton de buis. Vous pouvez éventuellement couper les cuticules déchirées à l’aide d’une petite pince, mais pas trop court.

Procédez ensuite à un massage (avec une huile fortifiante ou de l’huile d’olive) pour favoriser la croissance de l’ongle, puis lustrez le dessus de l’ongle avec un polissoir ou une peau de chamois pour leur donner un aspect satiné.

Appliquez une base qui comblera les irrégularités de l’ongles, les fortifiera et empêchera le vernis de déteindre sur l’ongle. Le bon geste ? 3 coups de pinceau, de la cuticule jusqu’au bord, au centre, puis de chaque côté. Pour finir, appliquez votre vernis.

Ongle et alimentation


Comme les cheveux, les ongles sont principalement constitués de fibres de kératine, c’est à dire des cellules mortes ; on ne peut donc les nourrir localement. Leur bonne santé dépend directement d’une bonne alimentation. Des carences alimentaires peuvent nuire à la santé et la résistance de l'ongle. Vitamines, calcium et sels minéraux (fer, iode, silicium, magnésium, zinc) sont particulièrement importants.